健康零食无添加燕麦能量棒

2020/02/16 11:07:07浏览8931 赞1555 收藏571

家里常备的小零食，营养健康简单快手！

食材清单

即食燕麦片 200克

蜂蜜 160克

核桃仁 50克

黑芝麻 30克

蔓越莓 40克

葡萄干 50克

南瓜籽仁 40克

熟花生仁 40克

牛奶 40克

1、准备食材

2、即食燕麦片、核桃仁、黑芝麻、南瓜籽仁混合

3、放入烤箱150度烤12分钟

4、在烤好的燕麦片和果仁中加入蔓越、葡萄干和熟花生仁

5、拌匀

6、蜂蜜、牛奶混合搅拌均匀倒入燕麦混合物中

7、搅拌一下，让燕麦片湿润

8、把搅拌好的燕麦混合物放入不粘烤盘中，压实，一定要彻底压实

9、烤箱中层160度烤25分钟左右即可

10、烤好稍凉后倒扣出

11、彻底放凉后放块儿

12、成品

小贴士：
彻底放凉后再切块儿，否则容易碎

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