蔬菜水果沙拉成品图

蔬菜水果沙拉

2019/07/03 12:07:17浏览940 赞169 收藏92

沙拉蔬菜水果沙拉蔬菜水果沙拉酸奶沙拉草莓沙拉

食材清单

紫甘蓝 4片

圣女果 5个

青瓜半根

鸡蛋 1个

豆苗 100克

水果红萝卜半根

秋葵 5根

鸡胸肉 1块

三色藜麦适量

沙拉酱适量

烹饪步骤(共3步)

1、1、锅里烧开水，放些盐，放秋葵、豆苗分别灼熟，捞出放凉后，秋葵切小段。2、圣女果切开，青瓜、红萝卜刨成丝，紫甘蓝切成丝，全部用盐腌制一会，分别放到刚才煮过秋葵的开水中浸泡一下，捞出摆盘。

第1步(蔬菜水果沙拉的做法)

2、鸡胸肉先用水煮一下，捞出来冲洗干净，用盐和胡椒粉调味，锅里放点油，将鸡胸肉煎至两面金黄色，待凉切块装盘。

第2步(蔬菜水果沙拉的做法)

3、藜麦用电饭煲煮熟，煮藜麦时可以顺便煮鸡蛋鸡蛋煮熟后切成小块，各种蔬果装盘自己喜欢怎么摆都可以，最后洒上藜麦，挤些沙拉酱。

第3步(蔬菜水果沙拉的做法)

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全