减脂晚餐辣白菜豆腐汤成品图

减脂晚餐辣白菜豆腐汤

2018/09/03 11:00:10浏览1264 赞202 收藏84

这个汤太好喝了

食材清单

内脂豆腐 1盒

辣白菜

葱、蒜

西红柿 1个

金针菇

肥牛卷

橄榄油

生抽

盐

烹饪步骤(共9步)

1、蒜片、葱花、内酯豆腐切小块，西红柿去皮切小块，辣白菜剪小段

第1步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

2、金针菇去根洗干净泡水10分钟

第2步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

3、锅内喷少许橄榄油，放入葱花蒜片爆香

第3步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

4、放入辣白菜翻炒几下

第4步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

5、再放入西红柿翻炒出红汤

第5步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

6、加入水，煮开

第6步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

7、放入金针菇和豆腐继续小火煮开

第7步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

8、放入肥牛卷煮30秒左右，一勺生抽少许盐调味即可

第8步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

9、晚餐搭配一拳肉类，半根玉米

第9步(减脂晚餐辣白菜豆腐汤的做法)

小贴士：
量根据人数决定，我的是三人份

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