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减肥也可以吃的香辣鸡煲成品图

减肥也可以吃的香辣鸡煲

2018/11/19 21:29:24浏览5361 赞769 收藏468

减肥

食材清单

半只
洋葱 半个
小葱 2根
5片
半头

烹饪步骤(共10步)

1、食材准备

第1步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

2、腌鸡肉 料酒 白胡椒 姜片半小时

第2步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

3、调料汁【料酒 生抽 蚝油多点 白糖提鲜 黑胡椒粉 醋一点点】

第3步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

4、不粘锅刷油 爆香姜丝

第4步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

5、鸡肉平铺锅中 煎至 锁住水分

第5步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

6、两面金黄捞出备用

第6步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

7、煎鸡肉的油移到砂锅中爆香小料

第7步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

8、铺上洋葱

第8步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

9、码上鸡肉

第9步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

10、加入料汁 炖20-30分钟 然后收汁即可

第10步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

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鸡尖 青辣椒 小米辣 大蒜 生姜
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