减肥也可以吃的香辣鸡煲成品图

减肥也可以吃的香辣鸡煲

2018/11/19 21:29:24浏览5364 赞769 收藏468

食材清单

鸡半只

洋葱半个

小葱 2根

姜 5片

蒜半头

烹饪步骤(共10步)

1、食材准备

第1步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

2、腌鸡肉料酒白胡椒姜片半小时

第2步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

3、调料汁【料酒生抽蚝油多点白糖提鲜黑胡椒粉醋一点点】

第3步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

4、不粘锅刷油爆香姜丝

第4步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

5、鸡肉平铺锅中煎至锁住水分

第5步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

6、两面金黄捞出备用

第6步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

7、煎鸡肉的油移到砂锅中爆香小料

第7步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

8、铺上洋葱

第8步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

9、码上鸡肉

第9步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

10、加入料汁炖20-30分钟然后收汁即可

第10步(减肥也可以吃的香辣鸡煲的做法)

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