成本不超过元/天的花样早餐（附做法）更新ing

1、小米山药豆浆搭配水饺和小番茄，水饺是提前包好放冰箱冷冻的，早上起来煮就行，放了虾皮，紫菜，还有辣子！小番茄买回家洗好放冰箱，拿出来就可以吃！早上起床就把豆子和山药片小米放入破壁机，就可以去忙其它事情了，整个过程不超过25分钟

2、南瓜小米豆浆搭配南瓜吐司三明治，吐司是自己做的，中间夹了一层南瓜泥，火腿片，番茄，荷包蛋，肉松，生菜！南瓜泥是做吐司剩下的，生菜和番茄提前一天晚上洗好，切好，拿出来就可以用

3、红枣燕麦豆浆搭配猪肝码粉，猪肝是前一晚炒好放冰箱，第二天早上起来直接煮粉，烫点青菜，碗里放盐，生抽，胡椒粉，葱花打汤底，煮好的粉捞起，再拿出猪肝适量热一下码在粉上就行

4、黑米黑豆豆浆搭配紫菜虾皮馄炖，红心火龙果，馄炖也是提前包好放冰箱冷冻，早上起来直接煮，汤底是盐，生抽，紫菜，虾皮，葱花，香油

5、桂花猕猴桃枸杞小汤圆搭配鸡蛋煎饼，水开加入小汤圆转小火慢慢煮，全部死捞出，加入白糖，枸杞，葡萄干，猕猴桃然后在舀一点点桂花蜜或者干桂花！面粉加水加盐搅拌均匀成流动的糊状，倒入不粘锅中，待凝固翻面磕一个鸡蛋在上面，用铲子刮匀，然后撒上黑芝麻和葱花，半凝固翻面，10秒后关火，在鸡蛋饼上放火腿肠，肉松，生菜，番茄酱，也可以放点鸡胸肉卷起就行

6、紫薯红枣豆浆搭配鸡排粉和红心火龙果，米粉可以买超市现成的，我的是块状的自己泡了一夜，鸡胸肉提前腌制好的，早上起来一个锅里煮粉，然后烫两片生菜，一个锅里煎鸡排，汤底可以用浓汤宝也可以自己放点盐，生抽，香油就可以，鸡排煎好切小块摆上就行

7、脱脂牛奶搭配全麦面包 鸡胸肉 马奶葡萄！贝果提前做好，从冷冻室取出放入烤箱，140度10分钟左右，微波炉更方便，取一块腌制好的鸡胸肉煎熟切块

8、紫薯燕麦豆浆搭配全麦鸡胸肉三明治，全麦吐司是买的，煎好鸡胸肉，生菜，番茄和紫甘蓝提前准备好就行

9、黑米红枣豆浆搭配葱油拌粉和蔬菜沙拉，葱油提前熬好的，粉煮熟直接拌就行，沙拉里面是生菜，番茄，紫甘蓝，玉米粒还有水煮鸡蛋