香煎鸡胸肉成品图

香煎鸡胸肉

2019/09/01 07:57:18浏览5831 赞1148 收藏756

煎减肥香煎鸡胸肉鸡胸肉香煎炒鸡胸肉叉烧鸡胸肉

煮个吃的哪有那么多故事哦
一日三餐
饿了就得吃

食材清单

鸡胸肉 1块

盐适量

酱油 1勺

蚝油 1勺

蜂蜜 1勺

大蒜 4瓣

橄榄油 1勺

柠檬汁几滴

黑胡椒 1勺

烹饪步骤(共4步)

1、鸡胸肉洗干净，切块儿，再划上几刀，方便腌制的时候入味。把所有调料，大蒜蓉，柠檬汁，酱油，耗油，黑胡椒，一点盐，蜂蜜，放一起，进行搅拌。再放冰箱，第二天用。

第1步(香煎鸡胸肉的做法)

2、起锅放点橄榄油，把鸡胸肉放入，煎至金黄色就可以。

第2步(香煎鸡胸肉的做法)

3、中间什么都不用加了，等熟透了就可以。记得最好是用中小火，不然很快糊了。

第3步(香煎鸡胸肉的做法)

4、淡淡蒜香的鸡胸肉美味又营养，卡路里也不高哦。

第4步(香煎鸡胸肉的做法)

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