香煎鸡胸肉成品图

香煎鸡胸肉

2019/11/11 16:14:26浏览9641 赞1482 收藏942

煎香煎鸡胸肉鸡胸肉香煎炒鸡胸肉叉烧鸡胸肉

鸡胸肉因其低脂高蛋白而成为健身塑形和减肥者的最佳肉类选择

食材清单

鸡胸肉

生抽

淀粉

盐

胡椒粉

烹饪步骤(共6步)

1、鸡胸肉解冻横切，不要太厚

第1步(香煎鸡胸肉的做法)

2、放入淀粉、生抽、一点盐，最后撒上胡椒粉（依个人口味而定，可以放辣椒粉、孜然粉等）

第2步(香煎鸡胸肉的做法)

3、把放入的调料搅拌，用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时

第3步(香煎鸡胸肉的做法)

4、把腌制好的鸡胸肉放不粘锅上煎，我家这锅还是会有点粘。刚放进去的时候铲一下保证不牢牢粘在锅上就好了。我没放一滴油

第4步(香煎鸡胸肉的做法)

5、盖上锅盖，正反面各煎一分钟，切得厚的两分钟即可。记得中火煎，不然很容易煎糊

第5步(香煎鸡胸肉的做法)

6、完成！

第6步(香煎鸡胸肉的做法)

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