经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！成品图

经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！

2018/09/28 10:08:12浏览389 赞75 收藏50

我作为医生，见到很多四五十岁即将进入更年期的女士，常常都会伴有月经问题，月经少、月经延迟、痛经、甚至是闭经。
很多人往往以为多喝点热水，注意饮食就可以了，我想说的是这些并没什么用啊。
想要延缓衰老，解决月经的问题还得从内部调理去解决问题，下面就给大家推荐几个食谱。
村里的王大妈就是靠这些，几个月调理下来，经期已经稳定了。

食材清单

红枣 3颗

枸杞 2克

花生 3克

红糖一块

红豆 10克

烹饪步骤(共7步)

1、花生泡开，一般清水泡1小时左右即可。

第1步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

2、红豆泡发5小时。

第2步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

3、红枣侧面切开，去不去核都可以。

第3步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

4、1.花生，红枣，红糖，红豆一起放锅里，加入适量的清水熬煮2小时。2.最后加入枸杞再煮10分钟左右即可关火。

第4步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

5、甜甜的五红汤补血就煮好了，非常时候月经少的女性朋友们食用。

第5步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

6、红枣生姜汤，滋阴、暖宫驱寒，对身体有很好的滋补。

第6步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

7、悦常舒姨妈片①准备白芷、肉桂、橘皮、茯苓、薏苡仁、当归、甘草、栀子、桃仁、干姜、红枣适量。②一起熬住煮3小时候，压成一片片吃就可以了。这是滋阴补肾、调理月经、养护卵巢的，一般月经问题、闭经半年内坚持吃都能重新回潮。

第7步(经期食谱，即将更年期月经少，痛经别怕！的做法)

小贴士：
1、五红汤在经期的时候喝效果最好。
2、痛经的时候，经期要准备好暖宝宝。
3、闭经的朋友需要坚持吃3-6个月才管用。

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