挑战21天营养减脂早餐成品图

挑战21天营养减脂早餐

2019/10/09 19:53:26浏览1489 赞266 收藏150

食材清单

碳水杂粮为主

蛋白质多选白肉

蔬菜增加膳食纤维

脂肪来点坚果

烹饪步骤(共2步)

1、牛奶+荷包蛋+全麦吐司+凉拌油麦菜+巴旦木

第1步(挑战21天营养减脂早餐的做法)

2、牛奶 1/4牛油果全麦三明治（生菜西红柿水煮蛋）

第2步(挑战21天营养减脂早餐的做法)

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