煎 香煎鸡胸肉 鸡胸肉 香煎 炒鸡胸肉 叉烧鸡胸肉
单纯想减肥,鸡胸肉走起
1、将鸡肉洗干净用厨房纸擦拭干净,加入料酒、黑胡椒粉、盐少许以及姜蒜末,还可以加一点点橄榄油,给鸡胸肉做个马杀鸡,然后放在盘里用保鲜膜封住放在冰箱里腌制30分钟(赶时间至少10分钟)。