山药红枣小米粥

2020/05/18 20:56:35浏览6422 赞1004 收藏446

山药红枣小米粥有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

食材清单

铁棍山药 1/4根

红枣 10颗

小米小半碗

枸杞少许

红糖少许

花生油两滴

1、准备食材，红枣起前洗干净泡上，山药洗干净切成小块。

2、锅中加水，把泡好的红枣和山药放进锅里，里面加盐两滴油。

3、把小米和枸杞洗干净备用。

4、水开把小米倒进去小火煮40分钟。

5、煮成这样就差不多了。

6、把洗净的枸杞放进去煮2分钟。

7、再放少许红糖煮至红糖融化即可关火。

8、一碗香甜养颜补血的山药红枣小米粥是不是马上就走食欲啦。

小贴士：
煮粥时加入少许油，不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。