蒜香鸡腿

2019/11/19 19:58:45浏览5878 赞791 收藏264

鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的，对于治疗补充脂肪也有一定的效果，出现了贫血的情况，可以吃鸡腿进行调理，而且尽量不要吃的太多，吃的太多，有可能问题出现肠胃的负担，引起出现肠道的加重，一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻。

食材清单

鸡腿 2个

蒜 20g

油 1勺

奥尔良腌料 3勺

糖 1勺

一品鲜酱油 1勺

蚝油 1勺

1、在超市买到新鲜的鸡腿准备做超级美味的蒜香鸡腿。

2、鸡腿剁成大小均匀的块状后放入清水中浸泡一会儿去除血水。

3、处理好的鸡腿洗净沥干水份备用。

4、蒜去皮刺激剁成蒜粒。

5、适量的奥尔良腌料放入鸡腿中抓匀。

6、再放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油、蒜粒。

7、所有的调味料抓匀煨制一个小时入味。

8、锅中倒入底油加热放入鸡腿中火煎起来。

9、煎至鸡腿两面断生。

10、添加剩余的料汁和适量清水大火炖起来。

11、汤汁犒干鸡腿完全入味即可出锅享用。

12、美味可口的蒜香鸡腿装入容器中就大功告成了。

13、搭配玉米和大枣黑米大米粥一起吃太棒了。

14、鸡腿入口香浓真是唇齿留香回味无穷。

15、蒜香鸡腿也是宴客的必备拿手好菜噢。

小贴士：
鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的，对于治疗补充脂肪也有一定的效果，出现了贫血的情况，可以吃鸡腿进行调理，而且尽量不要吃的太多，吃的太多，有可能问题出现肠胃的负担，引起出现肠道的加重，一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻。