牛排西兰花成品图

牛排西兰花

2020/09/23 11:15:48浏览4152 赞565 收藏213

热菜家常菜西餐午餐晚餐

高蛋白质健身餐。

食材清单

牛排 1块

西兰花 100g

紫薯饭 50g

腊肉 5片

黑胡椒酱 5勺

盐适量

黄油 20g

烹饪步骤(共7步)

1、西兰花掰成小块用盐水泡一下。

第1步(牛排西兰花的做法)

2、黄油入锅加热融化。

第2步(牛排西兰花的做法)

3、西兰花放入盐水里煮变色即可。

第3步(牛排西兰花的做法)

4、用黑胡椒酱码味上浆的牛排放入黄油锅中煎。

第4步(牛排西兰花的做法)

5、翻一面再煎。

第5步(牛排西兰花的做法)

6、用厨房剪刀把牛排剪成小块，便于熟，更便于是食用。

第6步(牛排西兰花的做法)

7、捞出装盘，配上紫薯饭和腊肉即可。

第7步(牛排西兰花的做法)

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