鸡胸肉方块成品图

鸡胸肉方块

2020/12/04 09:47:54浏览1590 赞313 收藏198

热菜家常菜中式宴请午餐晚餐减肥

微波炉鸡胸肉方块，不但好吃还能增肌减肥！

食材清单

鸡胸肉 2块

胡萝卜 40g

青豆 20g

玉米粒 40g

姜末适量

盐 1匙

生抽 3匙

白酒 2匙

烹饪步骤(共6步)

1、将鸡胸肉打成泥，放入碗中。

第1步(鸡胸肉方块的做法)

2、加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒、姜末、盐、生抽、白酒，搅拌均匀。

第2步(鸡胸肉方块的做法)

3、烤盘中垫上一张保鲜膜，将搅拌好的肉泥放入烤盘，整理平整。

第3步(鸡胸肉方块的做法)

4、裹上保鲜膜，放入微波炉中加热10分钟。

第4步(鸡胸肉方块的做法)

5、撕开保鲜膜，将烤好的肉泥倒扣取出。

第5步(鸡胸肉方块的做法)

6、切成块状，开吃。

第6步(鸡胸肉方块的做法)

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