二胎过后,要开启自己全新的人生了,怎么还允许自己胖嘟嘟的,想穿好看的小裙子,我要减肥,瘦到两位数
这是2020年自己减肥期间最爱吃的碳水,只有减肥后的人才知道最馋的不是大鱼大肉,不是螺蛳粉,麻辣烫,而是碳水,碳水,碳水……好想吃……
身为一个甜品洪培师,怎么能委屈自己,面包吃起来,每天吃点自己爱吃的,让减肥中的自己开心点,吃货无疑……
1、先准备好所有食材,我买的不是什么大牌子的面粉,因为便宜,哈哈……
2、把糖和酵母粉放在一起,然后加入温水化开,这样比较促进发酵
3、把面粉,鸡蛋,盐,牛奶放在一起,然后加入酵母粉液体,就是步骤2里面混合过的液体,然后就是用厨师机揉面了
4、我就用的普通的纯牛奶,也可以用脱脂牛奶,我觉得是没有太大的区别,就用普通的就可以了
5、开始搅拌了
6、等搅拌成这个状态,没有干粉后加入黄油,,注意黄油是块状的,不是液体,不用化开
7、然后揉成这样,起手膜,这个全麦面粉,没有普通面粉起膜好,没关系,我们吃的是健康,然后就可以抱上保鲜膜,放入烤箱里发酵了,烤箱有发酵功能的可以用烤箱发酵,没有发酵功能的就放在温热的地方,发酵大概一个半小时,就可以拿出来按压排空面里的空气了
8、桌面上要抹油,不然会粘,按压排气,不要揉面
9、分成70克一个的面团,揉圆,放在烤盘里,然后二次发酵30分钟
10、我是放入烤箱发酵,里面放入一碗热水,防止表面干硬,发酵30分钟,可以明显看到面团大了
11、发酵好后,拿出来,烤箱预热五分钟,放入烤箱上火180°,下火170°,烤20分钟。(这里说一下,每个烤箱脾气不同,温差不同,根据自己家的烤箱设定温度,我家这个烤箱烤20分钟就是用上火180°,下火170° 。另一个烤箱是上火150° 下火140°,烤20分钟)
12、开吃了