五谷豆浆成品图

五谷豆浆

2019/09/18 08:49:52浏览3307 赞366 收藏180

豆浆五谷豆浆五谷饭五谷粥豆浆五谷养生粥

简单的早餐，降脂降压、消肿去湿，强筋健脾、护胃养肝，再配上少许杏仁、蔬果，营养均衡。

食材清单

黑豆 20g

黄豆 20g

花生米 20g

糙米 20g

薏米 20g

饮用水 1200ml

白砂糖适量

烹饪步骤(共2步)

1、将食材洗净，泡于清水中，放置一夜

2、第二日早晨，和饮用水一起放入豆浆机鲜榨后加入白砂糖即可食用

小贴士：
豆渣是绝好的东西，千万不要弃了，用来和豆腐同煎，口味十足好。

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