快手营养小米养生豆浆成品图

快手营养小米养生豆浆

2019/05/31 19:49:14浏览368 赞42 收藏15

相信很多人都试过不同的方法减肥，你试过通过健康饮食来一边养生，一边轻轻松松地减肥吗？如果答案是yes，那么跟我来吧。长期减肥未果，我找到了营养师专门为我定制了一套饮食方案。在一点都没有影响我对美食的追求，没有饥饿的情况下，20天我掉了8斤。并且营养师还要兼顾脾胃虚的我，为了最健康的减肥，特别定制了均衡营养的餐食。相信很多朋友都心动了吧。快来跟我一起试一试吧

食材清单

小米 20克

黄豆 40克

水 1升

坚果 7个

椰枣 1～3个

烹饪步骤(共4步)

1、豆子可以提前一天泡好。如果有干豆豆浆机或者破壁机的宝宝可以直接用干豆

第1步(快手营养小米养生豆浆的做法)

2、小米量好，小米增加了豆浆的粘稠度，并且还可以养脾胃，特别适合因为脾胃虚要减肥或者增重的人。喜欢稠一点点可以多加点小米

第2步(快手营养小米养生豆浆的做法)

3、坚果可以增加豆浆的香味哦，喜欢甜的宝宝可以加椰枣或者红糖或者红枣的。但不要加精致的糖哦

第3步(快手营养小米养生豆浆的做法)

4、直接加水打20分钟豆浆就做好了。记得搭配蔬菜和蛋作为早餐哦(´-ω-`)

第4步(快手营养小米养生豆浆的做法)

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