百合莲子豆浆成品图

百合莲子豆浆

2019/11/03 11:12:32浏览6721 赞1272 收藏462

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绿豆是夏令饮食中的上品，盛夏酷暑，喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。伏天，天气燥热，容易上火，睡眠不好。若用清热解暑的绿豆，加上养阴清热的百合﹑养心安神的莲子和润肺生津的银耳，酿制一碗酷暑天的清热解暑安神豆浆。补充营养的同时，又可以消暑除烦，伏天里能让你睡个好觉的百合莲子豆浆。

食材清单

百合干 10克

莲子 10克

银耳 10克

绿豆 30克

烹饪步骤(共8步)

1、绿豆拣去杂质，用水冲洗干净

2、百合﹑莲子用水洗净，备用

3、银耳放碗中用水泡发

4、摘去根蒂，用手撕成小块

5、洗净的绿豆﹑百合和莲子放入豆浆机

6、加水到1000ml的位置

7、接通电源，选择“干豆豆浆”按“启动”按钮

8、20分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声，盛出即可享用

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