「夏季清爽沙拉」虾仁魔芋蔬菜沙拉

2019/02/07 11:41:11浏览1472 赞246 收藏94

There's a horrible story: summer is coming ……
夏季来临，如何选取无负担的饮食是每个爱美的人最头疼问题。
轻碳水+优质蛋白质+脂肪+充足的膳食纤维=完美
魔芋的好处众所周知～
虾仁的热量也是极低～
形形色色的蔬菜大爱～

食材清单

魔芋丝 80～100克

虾仁 8只

各种颜色的小番茄四个（因为四个颜色）

玉米粒适量

豌豆适量

洋葱一叶

胡萝卜一小半

荷兰豆 8根

彩椒 1/4

生菜三大叶

应季水果草莓

小的水萝卜一个

黑白胡椒粉适量

白葡萄酒醋适量

喜欢的沙拉酱汁适量

1、虾仁提前加黑白胡椒粉和白葡萄酒醋腌制片刻再煮熟沥干水分备用

2、魔芋丝煮熟、豌豆、玉米、荷兰豆、同样煮熟备用，其他蔬菜切细丝～小番茄对半切开～

3、将1、2放入大碗内，加入你喜欢的酱汁拌匀装盘即可开吃啦！

小贴士：
营养健康无负担～