四红补血粥

2019/03/03 22:30:32浏览9141 赞1485 收藏899

四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

食材清单

花生红豆

紫米（或者黑米）红枣各适量

1、1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

2、2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

小贴士：
1、花生要带红衣的；
2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
做法简单，味道香甜，滋补佳品。

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