菜谱大杂烩 > 夏季的做法大全
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夏季相关的食谱

夏季鹌鹑
鹌鹑 白砂糖 酱油 老酒
夏季泡菜
白菜 红辣椒 韭菜 大蒜 大葱 洋葱 辣椒面 白糖 虾酱 桔子
夏季凉面
面条
面条 猪肉 胡萝卜 黄瓜 香葱 大蒜 花椒 料酒 胡椒粉或肉桂粉 绵白糖 以下为自配调味汁 酱油 芝麻酱 雪碧 老干妈
夏季果蔬汁 • 素
果汁 饮品 减肥
水果 蔬菜 雪碧/七喜/芬达 气泡水/苏打水 牛奶/酸奶 炼乳/蜂蜜 细砂糖/冰糖 果干/燕麦片/坚果/谷物 巧克力 小西米/蜜豆/芋圆/珍珠
夏季自制凉粉
小吃
豌豆粉 黄瓜 黄豆芽 生抽 香油 辣椒油 花生米
夏季黑凉粉
黑凉粉
夏季豇豆(豆角)
凉菜 家常菜
豇豆 辣椒油 炸花生 食醋
夏季沙拉汇
沙拉
橄榄油(玉米油) 玫瑰醋 生抽 蜂蜜 黑胡椒及其它调料 前四项1:1:1:1 基础食材(2绿+1彩+1坚果or杂粮+1蛋白质)
夏季营养汤
汤类 家常菜 午餐 晚餐
乌鸡 番茄 土豆 菠菜 金针菇 豆皮 鸡蛋 面粉 小葱 鸡精 白胡椒
夏季清淡蒸面
清淡
面条 包心菜 胡萝卜 大葱 大蒜 新鲜姜 八角
夏季开胃饭菜
鳗鱼拌饭: 蒲烧鳗鱼 寿司米 寿司米醋 蛋皮 海苔粉 碎海苔 黑芝麻 凉拌西瓜皮: 西瓜皮 鲜酱油 香油 番茄牛肉菌菇汤: 牛肉高汤 菌菇(金针菇、红菇、杏鲍菇) 苦菊 番茄
夏季清凉饮
蜂蜜 火龙果 凉粉
夏季养生姜
夏季开胃凉面
面条
圆面条 食用油 黄瓜丝 花生米炒熟 生抽 辣椒面 花椒粉 蒜末,葱末 白糖
夏季养生粥
银耳,莲子,百合,绿豆,薏米仁,芡实,山药,茯苓, 红豆,金银花,菊花,荞麦,糙米,小米,糯米,梗米,南瓜,紫米,桂圆,薄荷,荷叶
夏季清凉补
银耳 红枣 莲子 冰糖 绿豆
夏季快手拌面
主食 面条 家常菜
挂面 香葱 小米辣 白芝麻 清水 辣椒粉 蒜末 生抽 米醋
夏季滋阴汤
肉糜 响螺 西洋参 枸杞 姜末 淀粉 料酒
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