与夏季相关的食谱
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夏季凉面面条面条 猪肉 胡萝卜 黄瓜 香葱 大蒜 油 花椒 料酒 胡椒粉或肉桂粉 绵白糖 盐 以下为自配调味汁 酱油 醋 芝麻酱 雪碧 老干妈 -
夏季泡菜白菜 红辣椒 韭菜 大蒜 大葱 洋葱 辣椒面 白糖 虾酱 桔子 盐 -
夏季鹌鹑鹌鹑 白砂糖 酱油 老酒 葱 盐 -
夏季——凉粉豌豆粉 水 盐 青、红椒圈 生抽 香醋 香油 鸡精 -
凉面 夏季必备面条面条 豆芽 黄瓜 应季蔬菜 鸡蛋 西红柿 不辣的辣椒 凉拌的重点，小料 醋 葱花油 耗油 辣椒油 盐 凉拌酱油 白糖 -
夏季快手凉面面条 快手菜面条 黄瓜 胡萝卜 彩椒（红、黄） 香菜 小香葱 蒜瓣 花生 榨菜 香菇酱 芝麻酱 糖 盐 生抽 蒸鱼豉油 蚝油 醋 温开水 辣椒油 -
夏季滋阴汤肉糜 响螺 西洋参 枸杞 姜末 淀粉 料酒 盐 -
夏季果蔬汁 • 素果汁 饮品 减肥水果 蔬菜 水 雪碧/七喜/芬达 气泡水/苏打水 牛奶/酸奶 炼乳/蜂蜜 细砂糖/冰糖 果干/燕麦片/坚果/谷物 巧克力 茶 小西米/蜜豆/芋圆/珍珠 -
夏季自制凉粉小吃水 豌豆粉 黄瓜 黄豆芽 醋 生抽 香油 辣椒油 盐 花生米 -
夏季黑凉粉黑凉粉 水 -
夏季快手拌面主食 面条 家常菜挂面 香葱 小米辣 白芝麻 清水 辣椒粉 油 蒜末 生抽 米醋 -
夏季沙拉汇沙拉橄榄油（玉米油） 玫瑰醋 生抽 蜂蜜 黑胡椒及其它调料 前四项1：1：1：1 基础食材（2绿+1彩+1坚果or杂粮+1蛋白质） -
夏季养生粥粥银耳，莲子，百合，绿豆，薏米仁，芡实，山药，茯苓， 红豆，金银花，菊花，荞麦，糙米，小米，糯米，梗米，南瓜，紫米，桂圆，薄荷，荷叶 -
夏季开胃饭菜鳗鱼拌饭： 蒲烧鳗鱼 寿司米 寿司米醋 糖 蛋皮 海苔粉 碎海苔 黑芝麻 葱 凉拌西瓜皮： 西瓜皮 鲜酱油 香油 醋 糖 葱 盐 番茄牛肉菌菇汤： 牛肉高汤 菌菇（金针菇、红菇、杏鲍菇） 苦菊 葱 番茄 盐 油 -
夏季清凉饮蜂蜜 火龙果 水 凉粉 -
夏季养生姜姜 醋 盐 -
夏季清淡蒸面清淡面条 包心菜 胡萝卜 大葱 大蒜 新鲜姜 八角 -
夏季豇豆（豆角）凉菜 家常菜豇豆 辣椒油 炸花生 食醋
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