简易版快手香蕉燕麦全麦粉华夫饼

2019/02/08 10:34:26浏览1210 赞214 收藏90

全麦粉➕燕麦，减脂期最佳选择，只要分量控制好，能量满满，热量可控！我这个不是标准的华夫饼配方，但是也很美味！减脂期只要食材选对了，量控制好了，怎么美味咱就怎么吃嘛！

食材清单

香蕉半根

鸡蛋 1个

牛奶 40克

全麦粉 30克

即使燕麦 20克

1、香蕉压成泥，加入鸡蛋面粉燕麦，慢慢加入牛奶，不一定40g，看你的面粉吸水成度。最后面糊应该是舀一勺源源不断地落下，不厚不稀。

2、电饼铛预热一分钟，我刷了一点油，也可以不刷。倒入面糊正反面各一分钟，明显感觉面糊膨胀啦！然后翻面再各烤一分钟。一定要小火。时不时揭开看一下，有香蕉在，有甜味，还是挺上色的。

3、香蕉也可以换成南瓜泥或者胡萝卜泥，牛油果泥等等，大胆发挥自己的想象力！上传一张我做的南瓜华夫饼～香蕉改成南瓜就行！

小贴士：
加燕麦只是因为燕麦烤熟了很香。也可以50g都用全麦粉哦！