小米燕麦粥成品图

小米燕麦粥

2018/10/24 12:08:14浏览3485 赞686 收藏356

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燕麦是粗粮,富含纤维素，是新时代的健康食品，但由于它比较粗，口感不细腻，难以让更多的人接受，而且膳食纤维不能转化成糖，因而咀嚼纤维，味同嚼蜡。尽管如此，只要懂得粗粮细作，就能够改善口感，使得粗粮既健康又美味。

食材清单

小米

燕麦

红枣

薏仁

莲子

枸杞

冰糖

烹饪步骤(共3步)

1、薏仁,莲子用水泡开(我是头一天晚上泡着的)待用

2、小米,燕麦洗净放入锅中

3、枸杞红枣洗净,薏仁,莲子,冰糖一并放进去加水,熬煮20分钟即可

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