海鲜意面

2019/10/21 18:19:41浏览6899 赞1353 收藏408

味道不错的海鲜意面

食材清单

意面适量

紫甘蓝少半颗

苦菊少量

西兰花两瓣

虾仁 10个左右

鱿鱼圈适量

扇贝肉适量

洋葱半个

番茄酱三勺

橄榄油两勺

盐适量

糖少量

水半碗

1、鲜虾去皮，去虾线，洗净备用。

2、煮意面，放点盐，煮软后过冷水，控出水份备用。

3、准备好食材，紫甘蓝切丝，西兰花用沸水抄过后捞出，洋葱切小块，虾仁，扇贝，鱿鱼圈，备用。

4、倒入虾仁，鱿鱼圈，扇贝肉。

5、热锅，放入橄榄油，七八分热。

6、炒熟后控油捞出备用。

7、洋葱切丁。

8、热锅放橄榄油，放入洋葱炒相后倒入番茄酱。

9、后倒入控过水的意面和扇贝虾仁等，可以倒点水。

10、在导入青菜，放点盐和少量汤，翻炒一两分钟即可。

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