南瓜糯米盅

2019/04/01 19:51:25浏览1364 赞177 收藏77

贝贝南瓜，今年很红哦！不仅好吃，营养也是超级丰富！所含的胡萝卜素是不同南瓜的三倍以上，含有的糖，又是木糖醇主打，简直是糖尿病人的福音。南瓜又是粗粮的一种，深受减肥人士欢迎，用它来做主食，很棒哦！好吃，不怕胖！

食材清单

贝贝南瓜一个

糯米饭一碗

枸杞五颗

1、所需食材准备就绪，糯米饭可提前蒸好。

2、南瓜改刀。

3、注意安全哦。

4、取出南瓜瓤。

5、填入糯米饭，用勺子压实。

6、盖上南瓜盖上开水锅蒸二十五钟左右，主要糯米饭是熟的，可以节约时间。

7、时间到后放入枸杞，盖上南瓜盖移入盘中即可。

8、家常美味，请您品鉴。

9、成品图。

10、成品图。

小贴士：
糯米饭可提前蒸好、也可现蒸，糯米提前泡好，放入南瓜盅加水，不要太满，大约蒸制四十分钟！时间根据米的吸水性和南瓜大小调制！祝您愉快！