香煎鸡胸肉成品图

香煎鸡胸肉

2019/05/01 12:13:37浏览2770 赞389 收藏157

减肥单身食谱煎电饭煲香煎鸡胸肉鸡胸肉香煎炒鸡胸肉叉烧鸡胸肉

食材清单

鸡胸肉 2块

蜂蜜 1勺

蚝油 1勺

黑胡椒勺

生抽 4勺

料酒1 勺

蒜 4～6瓣

烹饪步骤(共9步)

1、鸡胸肉中间切开两半；

第1步(香煎鸡胸肉的做法)

2、横竖用刀划开井字，方便腌制入味；

第2步(香煎鸡胸肉的做法)

3、蒜根据鸡胸肉量选适量切碎备用；

第3步(香煎鸡胸肉的做法)

4、加入蒜末，蜂蜜；

第4步(香煎鸡胸肉的做法)

5、加入蚝油、酱油、料酒、灵魂调味黑胡椒；

第5步(香煎鸡胸肉的做法)

6、抓拌均匀后盖保鲜膜腌制3小时，想要入味可放入冰箱冷藏一晚；

第6步(香煎鸡胸肉的做法)

7、油烧开放入腌制好的鸡胸肉，翻煎至两面金黄，加入水盖盖儿焖煮一小会儿；

第7步(香煎鸡胸肉的做法)

8、PS:我喜欢口味重点，调制了一小碟蘸料：海鲜酱油加入芥末，滴几滴香油搅拌调均匀，煎好的鸡胸肉切小块儿；

第8步(香煎鸡胸肉的做法)

9、香煎鸡胸肉配煎蛋➕蜂蜜全麦面包片儿三明治简直完美

第9步(香煎鸡胸肉的做法)

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