五谷杂粮饭

2019/01/04 21:20:03浏览5689 赞878 收藏528

适当的吃些五谷杂粮，有益于健康。

食材清单

紫米适量

燕麦适量

糙米适量

荞麦适量

红米适量

醋少许

油少许

1、五种杂粮的比例都是同等的，用清水洗两次，放纯净水泡最少五小时以上(我通常是泡一晚上)

2、泡好后，把米倒进电饭煲放适量的水，加几滴醋和油，这样煮出来的米饭粒粒分明，QQ弹弹有嚼劲。盖上盖子按精华煮(有的电饭煲有粗粮键)

3、时间到，跳闸后不要马上打开让饭再焖15分钟会更好。打开盖子把饭拌松。

4、成品。看吧是不是粒粒分明

5、成品。颜色也美吧是不是很有食欲

小贴士：
煮前必须泡足时间，要不会很硬的。放醋，油煮是让饭粒粒分明更Q弹香。

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